Beber café por la mañana reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
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Multimedios Informativos | por: Rogelio Romero Fecha: 2025-02-07
Estado de México, 7 de febrero de 2025. El café es una de las bebidas más populares del mundo, y en los últimos años ha sido objeto de numerosos estudios que exploran su relación con la salud. Un reciente estudio revela que el momento del día en el que se consume café puede influir en sus efectos sobre la salud cardiovascular.
Beneficios del café en la salud cardiovascular
Investigaciones recientes han encontrado que beber café en la mañana podría estar relacionado con un menor riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares (CVD). Este hallazgo sugiere que el horario de consumo podría ser un factor tan importante como la cantidad ingerida.
El estudio también indica que las personas que toman entre una y tres tazas de café al día tienen un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares en comparación con aquellas que lo consumen de forma irregular a lo largo del día.
Moderación: la clave para aprovechar los beneficios del café
Si bien el café contiene antioxidantes que pueden proteger el sistema cardiovascular, su consumo excesivo (más de cinco tazas al día) no ofrece beneficios adicionales y podría generar efectos adversos como el aumento de la presión arterial y alteraciones en el sueño.
Es importante recordar que factores como la genética, el estilo de vida y la alimentación también influyen en los efectos del café en la salud. Para obtener sus beneficios, se recomienda consumirlo de forma moderada y acompañado de una dieta balanceada.
El café es más que una bebida energizante; su consumo moderado, especialmente en la mañana, podría ser beneficioso para la salud cardiovascular. Sin embargo, es fundamental evitar el exceso y combinarlo con un estilo de vida saludable.